מדיטציה היא עולם שלם של גישות, שכל אחת מהן פונה אל התודעה מזווית מעט אחרת. לעיתים דרך שקט, לעיתים דרך התבוננות מדויקת, ולעיתים דרך חזרה על צליל, תנועה או איכות פנימית. המשותף לכולן הוא המפגש הישיר עם החוויה כפי שהיא, ללא תיווך מיותר. במסורת היוגה והתרגול המודרני התפתחו מספר דרכים מרכזיות של מדיטציה, שכל אחת […]
דהיינה- כאשר התודעה חדלה לנוע באותו אופן רגיל של פיזור מתמיד. לא משום שנעצרה, אלא משום שאופן ההחזקה שלה משתנה. מחשבות עדיין עולות, אך הן אינן מושכות באותה מידה את כל תשומת הלב. זהו האזור שאליו מתכוונת היוגה כאשר היא מדברת על דהיאנה (Dhyana). מדיטציה ביוגה אינה טכניקה אחת בלבד, אלא שם כללי למצב תודעתי […]
הנשימה שאנו מבחינים בה, הנשימה שאנו חיים מתוכה. בין השתיים מתקיים מרחב דק, כמעט סמוי, שבו מתגלה אחד השערים העדינים של היוגה. פראניאמה אינה רק פעולה של נשימה מודעת, אלא מפגש עם עקרון החיים עצמו. במסורת היוגה, הנשימה אינה נתפסת כתהליך פיזי בלבד, אלא כביטוי של תנועה עמוקה יותר — תנועת הפראנה, כוח החיים. המילה […]
יש מרחב דק, כמעט בלתי נראה, בין המזרן לבין החיים עצמם. נדמה כאילו אלה שני עולמות שונים — אחד מסודר, שקט, מכוון; והשני משתנה, בלתי צפוי, זורם. אבל במבט עמוק יותר, משהו שם מסרב להיפרד. יוגה אינה מתחילה כשנפתחת השיעור, ואינה מסתיימת כשמקפלים את המזרן. היא ממשיכה להדהד באופן שבו התודעה נושאת את עצמה אל […]
המילה ויניאסה (Vinyasa) נפוצה מאוד בעולם היוגה המודרני, ולעיתים מתייחסת לסגנון תרגול דינמי שבו תנוחות זורמות זו לתוך זו בקצב הנשימה. עם זאת, המשמעות המקורית של המונח רחבה יותר, ואינה מתארת בהכרח שיטה אחת קבועה. המשמעות של המילה המילה ויניאסה מורכבת משני חלקים בסנסקריט: וי (Vi) – באופן מיוחד / בצורה מדויקתניאסה (Nyasa) – הנחה, […]
המילה “יוגה” משמשת היום לתיאור מגוון רחב של תרגולים, סגנונות שיעור ושיטות תנועה. לעיתים היא מזוהה בעיקר עם עבודה גופנית, תנוחות, גמישות וחיזוק הגוף. אולם במסורת הקלאסית של היוגה, כפי שהיא מופיעה ב"יוגה סוטרות" של פטנג'לי, המשמעות שונה במידה רבה. ההבדל בין יוגה קלאסית ליוגה מודרנית אינו הבדל של נכון ולא נכון, אלא שינוי של […]
ב"יוב"יוגה סוטרות" של פטנג'לי מופיע אחד המשפטים המרכזיים במסורת היוגה: Yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥयोगश्चित्तवृत्तिनिरोधः נהוג לתרגם זאת כך:יוגה היא השקטת תנודות התודעה. זה משפט קצר, אבל הוא מגדיר את כל הדרך. ההגדרה הזו מופיעה בתחילת הטקסט לא במקרה. היא מציבה כיוון ברור לפני כל תרגול: לא מה עושים ביוגה, אלא למה היא מכוונת. צ'יטה (Chitta) המונח צ'יטה […]
